Футбол тўгараги – Safarova Mohigul Muhammadovnaning shaxsiy veb sayti

Футбол тўгараги

Футбол тўгараги

Ўзбекистон Республикаси Вазирлар Маҳкамасининг 2009 йил 3 декабрдаги «Ўзбекистонда  футболни ривожлантиришнинг  ташкилий асослари  ва принципларини тубдан такомиллаштириш чора-тадбирлари тўғрисида»ги қарори Ўзбекистонда футболни ривожлантиришга қаратилгандир. Ушбу вазифани ҳаётга татбиқ этиш бўйича қатор ишлар амалга оширилди. Айниқса,  ёш авлодни дарсдан ташқари бўш вақтини мазмунли ўтказиш бўйича умумтаълим мактаблари қошида дарсдан сўнг футбол бўйича тўгаракларнинг фаолият кўрсатаётганлигини алоҳида таъкидлаш жоиз.

Тўгарак машғулотлар мактабда ёш спортчиларнинг бандлигини ҳисобга олган ҳолда ташкил этилиши керак. Барча маънавий ва маърифий ишлар оммавий-маданий ва тарбиявий ишларнинг умумий режаси билан мос равишда амалга оширилади.

Барча ёшдаги ўқувчилар гуруҳларида машғулотлар  ўқув дастури ва мавзу режа асосида ташкил этилади.

Кичик ўсмирлар ва  ўсмирлар гуруҳларида ўқув жараёни тўртта даврга бўлинади: умумий тайёргарлик, махсус тайёргарлик, мусобақалашиш ва ўтиш даври.

Дастлабки  тайёрлов гуруҳида (11-12 ёш) асосий эътибор саломатликни мустаҳкамлашга, ҳар томонлама жисмоний тайёрликка, координация (чаққонлик) ҳаракатини, тезликни, эгилувчанликни ривожлантиришга қаратилади. Бунда «Алпомиш» ва «Барчиной» тест меьёрларини топширишга тайёрлаш ва қабул қилиш; гуруҳ назорати ва ўртоқлик учрашувларида қатнашиш кўзда тутилади.

Футбол спорт тўгарагидан Дастлабки  тайёрлов  гуруҳи тўгарак машғулотининг намунавий мавзу   режаси (11-12 ёш)

 

Ҳафта Машғулот Мавзу Соати
I. Кириш. Назарий машғулот 6 соат
1-ҳафта 1 Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спорт. 1
Ўзбекистонда  футболни ривожлантириш тарихи. 1
2 Гигиеник билим ва малака. Чиниқиш. 1
Машғулотни ўтиш жойи, жиҳозлар. 1
2-ҳафта 3 Футбол ўйини қоидаси. 2
II. Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик 56 соат
4 Мактаб ўқувчиларининг эрталабки гигиеник гимнастикаси, қўл тўпи, баскетбол соддалаштирилган ўйин қоидалари билан таништириш. 2
3-ҳафта 5 Амалий машғулот. Буюмларсиз бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 2
6 Амалий машғулот. Буюмлар (таёқча, кубик ва х.к) билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар. 2
4-ҳафта 7 1-2 кг.ли тўлдирма тўп билан машқ бажариш. 2
8 Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш. 2
5-ҳафта 9-10 Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш. 4
6-ҳафта 11-12 Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш. 4
7-ҳафта 13-14 Осилиб ва таяниб турганда машқ бажариш. 4
8-ҳафта 15-16 Енгил атлетика машқларини ўргатиш. 4
9-ҳафта 17-18 Енгил атлетика машқларини ўргатиш. 4
10-ҳафта

 

19 Енгил атлетика машқларини ўргатиш. 2
20 Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар. 2
11-ҳафта 21-22 Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар. 4
12-ҳафта 23-24 Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар. 4
13-ҳафта

 

 

25 Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади. 2
26 Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади. 2
14-ҳафта 27 Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади. 2
28 Тезликни ривожлантириш учун махсус машқлар. 2
15-ҳафта 29 Тезликни ривожлантириш учун махсус машқлар. 2
30 Чаққонликни ривожлантириш учун махсус машқлар. 2
16-ҳафта 31 Чаққонликни ривожлантириш учун махсус машқлар. 2

III. Футбол ўйини техникаси

48 соат
32 Футбол ўйини техник услублари терминологияси ва таснифи. Тўпга тўғридан ва айлантириб зарба бериш ёки тепиш. 1
Дарвозабон ўйини техник услубларини бажаришни таҳлил қилиш, тўпни илиб олиш, мушт билан уриб қайтариш, қўлда тўпни отиш, думалаш билан тўпни қўл билан уриб қайтариш. 1
17-ҳафта 33 Дарвозабон ўйини техник услубларини бажаришни таҳлил қилиш, тўпни илиб олиш, мушт билан уриб қайтариш, қўлда тўпни отиш, думалаш билан тўпни қўл билан уриб қайтариш. 2
34 Амалий машғулот. Ҳаракатланиш; чапга, ўнгга қадам ташлаб, йўналиш ва тезликни ўзгартириб, тўпга тўғрига югуриш вақтида иккинчи қадамда ва иккала оёқда сакраб тўхташ. 2
18-ҳафта 35-36 Амалий машғулот. Ҳаракатланиш; чапга, ўнгга қадам ташлаб, йўналиш ва тезликни ўзгартириб, тўпга тўғрига югуриш вақтида иккинчи қадамда ва иккала оёқда сакраб тўхташ. 4
19-ҳафта 37-38 Оёқда тўпга зарба беришни ўргатиш. 4
20-ҳафта 39 Оёқда тўпга зарба беришни ўргатиш. 2
40 Бош билан тўпга зарба беришни ўргатиш. 2
21-ҳафта 41-42 Бош билан тўпга зарба беришни ўргатиш. 4
22-ҳафта 43-44 Тўпни тўхтатишни ўргатиш. 4
23-ҳафта 45- Тўпни тўхтатишни ўргатиш. 2
46 Тўпни олиб юришни ўргатиш. 2
24-ҳафта

 

47 Тўпни олиб юришни ўргатиш. 2
48 Алдамчи ҳаракатлар (финтлар)ни ўргатиш. 2
25-ҳафта

 

49 Алдамчи ҳаракатлар (финтлар)ни ўргатиш. 2
50 Тўпни олиб қўйишни ўргатиш. 2
26- ҳафта 51 Тўпни олиб қўйишни ўргатиш. 2
52 Тўпни ён чизиқ ташқарисидан ташлашни ўргатиш (аут). 2
27- ҳафта 53 Тўпни ён чизиқ ташқарисидан ташлашни ўргатиш (аут). 2
54- Теннис тўплари билан машқлар бажариш. 2
28- ҳафта 55 Теннис тўплари билан машқлар бажариш. 2

IV. Футбол ўйини тактикаси

20 соат
56 Тактика ва тактик комбинациялар ҳақида тушунча. Дарвозабон, ҳимоячилар, ярим ҳимоячилар ва ҳужумчиларнинг ўйин ҳаракатига таъриф бериш. 1
Амалий машғулотлар. “Майдонни кўра билиш”   малакаларини ривожлантириш машқлари. 1
29- ҳафта 57 Амалий машғулотлар. “Майдонни кўра билиш”   малакаларини ривожлантириш машқлари. 2
58 Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда) 2
30- ҳафта 59-60 Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда) 4
31-ҳафта 61-62 Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда). 4
32-ҳафта 63-64 Дарвозабон тактикаси. 4
33-ҳафта 65 Дарвозабон тактикаси. 2

V. Футбол бўйича спорт тадбири

6 соат

66

«Алпомиш» ва «Барчиной» тест меъёрларини бажариш. 2
34-ҳафта 67 Жисмоний ва техник тайёргарлик бўйича назорат машқларини бажариш. 2
68 Тиббий кўрикдан ўтказиш. 2
Жами: 136 соат

 

Кичик ўсмирлар гуруҳи тўгарак машғулотларининг намунавий мавзуий  режаси (13-14 ёш)

 

Кичик ўсмирлар (13-14 ёш) гуруҳидаги ёш футболчилар кейинчалик ҳар томонлама жисмоний ривожланиш ва тайёргарлиги бўйича шуғулланадилар, «Алпомиш» ва «Барчиной» тест меьёрларини топширишга тайёргарлик кўрадилар ва топширадилар, футболни техника ва тактикаси асосларини эгаллайдилар. Туман, шаҳар  биринчилиги учун футбол бўйича ўтказиладиган расмий мусобақаларда қатнашадилар.

 

Ҳафта Машғулот Мавзу Соати
I. Кириш. Назарий машғулот 6 соат
1-ҳафта 1 Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спорт. 1
Ўзбекистонда  футболни ривожлантириш тарихи 1
2 Тиббий назоратдан ўтказиш тўғрисидаги маълумотлар 1
Футбол ўйини қоидаси, мусобақани ташкил этиш ва ўтказиш. 1
2-ҳафта 3 Футбол ўйини қоидаси, мусобақани ташкил этиш ва ўтказиш. 2
II. Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик 50 соат
4 Амалий машғулот. Умумривожлантирувчи машқлар. 2
3-ҳафта 5 Амалий машғулот. Умумривожлантирувчи машқлар. 2
6 2-3 кг.ли тўлдирма тўп билан машқлар бажариш. 2
4-ҳафта 7-8 2-3 кг.ли тўлдирма тўп билан машқлар бажариш. 4
5-ҳафта 9-10 Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш. 4
6-ҳафта 11-12 Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш. 4
7-ҳафта 13 Акробатика машқларини бажаришни ўргатиш. 2
14 Енгил атлетика машқларини ўргатиш. 2
8-ҳафта 15-16 Енгил атлетика машқларини ўргатиш. 4
9-ҳафта 17-18 Енгил атлетика машқларини ўргатиш. 4
10-ҳафта 19-20 Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар. 4
11-ҳафта 21 Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар. 2
22 Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади. 2
12-ҳафта

 

23 Спорт ўйинлари (қўл тўпи, баскетбол, волейбол) соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади. 2
24 Тезликни ривожлантириш учун махсус машқлар. 2
13-ҳафта 25-26 Тезликни ривожлантириш учун махсус машқлар. 4
14-ҳафта 27-28 Эпчилликни ривожлантириш учун махсус машқлар 4
III. Футбол ўйини техникаси 48 соат
15-ҳафта 29

 

Футбол ўйини техникасининг классифика-цияси. 2
30 Дарвозабон ўйини техникси. 2
16-ҳафта 31-32 Дарвозабон ўйини техникси. 4
17-ҳафта 33-34 Оёқда тўпга зарба беришни ўргатиш. 4
18-ҳафта 35-36 Оёқда тўпга зарба беришни ўргатиш. 4
19-ҳафта 37 Оёқда тўпга зарба беришни ўргатиш. 2
38- Бош билан тўпга зарба беришни ўргатиш. 2
20-ҳафта 39 Бош билан тўпга зарба беришни ўргатиш. 2
40 Тўпни тўхтатишни ўргатиш. 2
21-ҳафта 41 Тўпни тўхтатишни ўргатиш. 2
42 Тўпни олиб юришни ўргатиш. 2
22-ҳафта 43 Тўпни олиб юришни ўргатиш. 2
44 Алдамчи ҳаракатларни (финтлар) ўргатиш. 2
23-ҳафта 45-46 Алдамчи ҳаракатларни (финтлар) ўргатиш. 4
24-ҳафта 47-48 Тўпни олиб қўйишни ўргатиш. 4
25-ҳафта 49 Тўпни олиб қўйишни ўргатиш. 2
50 Тўпни ён чизиқ ташқарисидан ташлашни ўргатиш (аут). 2
26-ҳафта 51-52 Тўпни ён чизиқ ташқарисидан ташлашни ўргатиш (аут). 4
IV. Футбол ўйини тактикаси 28 соат
7-ҳафта 53-54 Ўйин усули ва тактик тизими хақида тушунча 1-4-3-3 жойлашиши бўйича жамоа футболчиларининг ўйин ҳаракати. 4
28-ҳафта 55 Ўйин усули ва тактик тизими хақида тушунча 1-4-3-3 жойлашиши бўйича жамоа футболчиларининг ўйин ҳаракати. 2
56 Амалий машғулотлар. “Майдонни кўра билиш” малакаларини ривожлантириш машқлари. 2
29-ҳафта 57-58 Амалий машғулотлар. “Майдонни кўра билиш” малакаларини ривожлантириш машқлари. 4
30-ҳафта 59 Амалий машғулотлар. “Майдонни кўра билиш” малакаларини ривожлантириш машқлари. 2
60 Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда) 2
31-ҳафта 61-62 Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда) 4
32-ҳафта 63 Майдон ўйинчиларининг тактик ҳаракатини ўргатиш. (Ҳужумда ва ҳимояда) 2
64 Дарвозабон тактикаси. 2
33-ҳафта 65-66 Дарвозабон тактикаси. 4
V. Футбол бўйича спорт тадбири 4 соат
34-ҳафта 67 «Алпомиш» ва «Барчиной» тест меъёрларини бажариш 2
68 Жисмоний ва техник тайёргарлик бўйича назорат машқларини бажариш. 2
ЖАМИ: 136 соат

 

Ўсмирлар (15-16 ёш)  гуруҳи ҳар  томонлама жисмоний тайёргарлик ва ривожлантиришни такомиллаштиришни давом эттиради, «Алпомиш» ва «Барчиной» тест меьёрлари бўйича тайёргарлик кўрадилар ва топширадилар. Футболчилар ўйиннинг асосий усулларини, техникасини эгаллашлари керак, уни ўйинда қўллай билиш, ўйин тактик тизимлари ва  машқ комбинацияларини эгаллаш, шаҳар, вилоят ва Республика миқёсида ўтказиладиган мусобақаларда қатнашиш, жамоатчи ҳакамлик, инструкторлик ишларини  ўрганишади.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

blog lam dep | toc dep | giam can nhanh

|

toc ngan dep 2016 | duong da dep | 999+ kieu vay dep 2016

| toc dep 2016 | du lichdia diem an uong

xem hai

the best premium magento themes

dat ten cho con

áo sơ mi nữ

giảm cân nhanh

kiểu tóc đẹp

đặt tên hay cho con

xu hướng thời trangPhunuso.vn

shop giày nữ

giày lười nữgiày thể thao nữthời trang f5Responsive WordPress Themenha cap 4 nong thonmau biet thu deptoc dephouse beautifulgiay the thao nugiay luoi nutạp chí phụ nữhardware resourcesshop giày lườithời trang nam hàn quốcgiày hàn quốcgiày nam 2015shop giày onlineáo sơ mi hàn quốcshop thời trang nam nữdiễn đàn người tiêu dùngdiễn đàn thời tranggiày thể thao nữ hcmphụ kiện thời trang giá rẻ